Kursplan

Gruppenkurse in der Fitness Oase Wörth

Gültig ab Januar 2016

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Indoor Cycling

Trainiert wird unter Anleitung eines Instructors. Der Instructor gibt durch die Musik die Trittfrequenz vor. Ein Vorteil des Indoorcycling ist, dass Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen miteinander trainieren können, da der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann. Somit ist Spinning auch für Anfänger geeignet.
Im Gegensatz zum Ergometertraining bietet das Spinning-Standrad mit seiner schweren Schwungscheibe ein Fahrgefühl, das eher ans Outdoor-Radeln erinnert. Zudem sorgen simulierte Berg- und Talfahrten sowie Zwischensprints zum passenden Musikrhythmus für Trainingsspaß und Durchhaltevermögen.

Kursraum 2

Kategorie: Kurs
Schwierigkeit: Level II
Trainer:

Alle Indoor Cycling Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
09:10 - 10:10
Bauch-Beine-Po
10:15 - 11:15
Pilates
11:25 - 12:10 Reha-Kurs 
Reha Sport S
12:20 - 13:05 Reha-Kurs 
Reha-Sport
18:00 - 19:00 Teilnehmerzahl begrenzt 
Oase Power Mix
19:05 - 19:50
Faszientraining
19:15 - 20:15
Indoor Cycling
20:00 - 20:45 Reha-Kurs 
Reha-Sport
10:00 - 10:30 Teilnehmerzahl begrenzt 
Cycle Well
17:25 - 18:25
Flexi Bar
18:30 - 19:15
Rückenfit
19:20 - 19:50
Dehnungskurs
20:00 - 20:45 Reha-Kurs 
Reha-Sport
09:10 - 10:10 Teilnehmerzahl begrenzt 
Rückenfit
10:15 - 11:15 Teilnehmerzahl begrenzt 
Rückenfit
11:25 - 12:10 Reha-Kurs 
Reha-Sport
18:00 - 19:30
Zumba Fitness
18:00 - 18:30 Teilnehmerzahl begrenzt 
Cycle Well
19:00 - 19:30 Teilnehmerzahl begrenzt 
Cycle Well
09:10 - 10:10
Rückenfit
10:20 - 11:20
Pilates
18:00 - 19:00
Drums Alive®
18:00 - 19:00
Indoor Cycling
20:15 - 21:00 Reha-Kurs 
Reha-Sport
09:10 - 09:55 Reha-Kurs 
Reha-Sport
10:05 - 11:05
Power Dumbbell
11:15 - 12:00 Reha-Kurs 
Reha Sport S
16:00 - 16:45
Oase Cross Fit